Osoby wysoko wrażliwe
Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony stymulacją sensoryczną, taką jak głośne dźwięki, intensywne zapachy, czy nawet subtelne nastroje innych ludzi? Czy często zdarza Ci się odczuwać głębokie przeżycia estetyczne, takie jak wzruszenie na widok sztuki czy natury? Jeśli tak, możliwe, że jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO). W tej sekcji wyjaśniam, kim są osoby wysoko wrażliwe i jak można wspierać ich szczególne potrzeby.
Kim są osoby wysoko wrażliwe?
Osoby wysoko wrażliwe (WWO) to ludzie, którzy mają wrodzoną cechę głębokiego przetwarzania bodźców. To nie jest zaburzenie; jest to cecha osobowości, która dotyczy około 15-20% populacji. Osoby WWO zazwyczaj są bardziej świadome subtelnostek w swoim otoczeniu, co może prowadzić do szybszego przeładowania się, gdy bodźców jest za dużo.
Cechy osób WWO
- Głębokie przetwarzanie: Osoby WWO zazwyczaj „przetwarzają” wszystko bardziej intensywnie – od myśli i uczuć po sensoryczne doświadczenia.
- Przeładowanie sensoryczne: Są bardziej podatne na stres wynikający z intensywnego lub długotrwałego bodźca.
- Emocjonalna reaktywność i empatia: Mogą doświadczać silnych emocji i głęboko odczuwać emocje innych ludzi.
- Wrażliwość na subtelną stymulację: Często zauważają niuanse, które inni mogą przeoczyć, takie jak zmiany w nastroju osoby lub małe zmiany w środowisku.
Osoby wysoko wrażliwe posiadają wyjątkową zdolność do odczuwania i przetwarzania świata wokół siebie na głębokim poziomie. Chociaż ta cecha niesie wyzwania, jest także źródłem bogatych doświadczeń i głębokiej empatii. Poprzez zrozumienie i odpowiednie wsparcie, osoby WWO mogą nie tylko efektywnie funkcjonować, ale i w pełni wykorzystać swoje unikalne dary.
Wpisy na Blogu
Wrażliwi prawdziwi na Facebooku
Osoby zainteresowane tematyką wysokiej wrażliwości zapraszam do mojego bloga na Facebooku Wrażliwi Prawdziwi.
Dowiedz się więcej o osobach wysoko wrażliwych
W tej sekcji znajdziesz moje artykuły dotyczące osób wysoko wrażliwych:
- Wysoko wrażliwi są wśród nas!
- Potencjał osób wysoko wrażliwych – odkrywanie niewykorzystanych możliwości
- Wysoka wrażliwość: cecha czy zaburzenie? Różnicowanie i zrozumienie
- Delikatne serce w głośnym świecie: Jak pokonać trudności życia jako osoba wysoko wrażliwa?
Darmowy test na wysoką wrażliwość
Sprawdź, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą dzięki darmowemu testowi na wysoką wrażliwość WWO! To szansa, aby lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Test składa się z 23 pytań na podstawie których dowiesz się czy jesteś wysoko wrażliwą osobą.
WWO a ADHD
Badania pokazują, że nawet 20–30% osób z ADHD spełnia też kryteria wysokiej wrażliwości (Evers et al., 2018) – warto rozważyć diagnozę, by lepiej zrozumieć siebie.
Kurs uwalniania emocji
Według moich badań ankietowych 97% osób wysoko wrażliwych boryka się z nadmiarem myśli i emocji. 60% osób doświadcza niestabilności emocjonalnej. Okazuje się, że emocje są bardziej pierwotne niż myśli i to one blokują nas przed doświadczaniem dobrostanu. 60% osób wysoko wrażliwych jest zainteresowana kursem uwalniania emocji. Uznała go jako wartościowy sposób radzenia sobie z własną wrażliwością i emocjonalnością.
Intuicja zatem nie myliła mnie. Kursy, które przygotowałam są oparte na wiedzy psychologicznej, ale przede wszystkim na własnym, osobistym doświadczeniu. Jako osoba wysoko wrażliwa przeszłam swoją drogę i wiem, że wysoka wrażliwość oswojona i zaopiekowana jest życiowym atutem.
Zapraszam serdecznie. Weź ster życia we własne ręce i wybierz kurs uwalniania emocji:
Anna Dobosz – psycholog, psychotraumatolog, terapeuta i coach. Prowadzi pozytywną psychoterapię integracyjną, w której skutecznie łączy różne nurty terapii.