O mnie

„Przebudzam ludzi do lepszego życia”
Anna Dobosz

Kilka informacji o mnie

Przez dużą część życia czułam się odmieńcem, osobą zbyt wrażliwą i niepasującą do tego świata. Byłam przekonana, że jest to moją słabością i powinnam dostosować się do reguł powszechnie panujących.

Teraz już wiem, że to była nieprawda, to świat zwariował i czas to zmienić 🙂 W tym świecie czuję się coraz lepiej, bo już z nim nie walczę, bo wiem kim jestem i po co tu przyszłam. Jestem podróżnikiem na planecie Ziemia, a moją podróżą jest właśnie to życie i pomaganie innym. Moja droga była burzliwa, ale właśnie po to, abym ostatecznie wkroczyła na własną, autentyczną, przeznaczoną dla mnie ścieżkę.

Człowiek to istota trójwymiarowa, istny CUD składający się z Ciała, Umysłu i Duszy, i właśnie w ten sposób pracuję z innymi osobami oraz ze sobą.

Jako osoba ambitna, pracowita, głodna wiedzy, zdobyłam wiele dyplomów i ukończyłam wiele kursów. Ostatecznie jednak uświadomiłam sobie, że to nie one stanowią o mojej wartości, lecz to jakim jestem człowiekiem i co wnoszę do życia innych. Uświadomiłam sobie, że prawdziwe wartości i skarby tkwią wewnątrz nas, a nie na zewnątrz.

Psychoterapia integracyjna

Prowadzę pozytywną psychoterapię integracyjną, w której łączę skuteczne nurty, dzięki temu terapia ma charakter krótko i średniookresowy, przynosząc wymierne efekty.

Obok psychoterapii, zajmuję się coachingiem o charakterze holistycznym. Bogate doświadczenie zawodowe zdobyte w korporacjach na różnorodnych stanowiskach pomaga mi odkrywać funkcjonujące, zawiłe schematy, które przejawiają się zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym, nie pozwalając na realizację założonych celów. Poza tym, zastosowanie technik terapeutycznych oraz duchowych prawd przynosi zaskakujące rezultaty. Obok coachingu chętnie dzielę się wiedzą i doświadczeniem.

W ramach pozytywnej psychoterapii integracyjnej bazuję na nurtach:

psychoterapia egzystencjalna Logoterapia
psychologia pozytywna
racjonalna terapia zachowania (nurt poznawczo-behawioralny)
terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR
analiza transakcyjna
systemy wewnętrznej rodziny IFS
terapia akceptacji i zaangażowania ACT
mindfulness
praca z ciałem

Liczne kierunki i podejścia w psychoterapii mogą powodować zagubienie i dezorganizację wśród klientów przy wyborze terapeuty.

W ramach psychoterapii integracyjnej dobieram techniki i metody indywidualnie, adekwatnie do problemów i podłoża kłopotów klienta.

Innym sposobem w mojej pracy jest wybór dominującego podejścia i dostosowywanie do niego różnych narzędzi z innych podejść. Kluczowym elementem pozostaje relacja terapeutyczna, stąd przymiot pozytywny w terapii oznacza przyjazny, szczery, zaangażowany, pełen wiary w zasoby i dostosowany do klienta. Nie zawsze będzie to oznaczać bycie miłym, gdyż szczerość w relacji i paradoksalne techniki wymagają odwagi i trudu w imię poprawy zdrowia psychicznego, czy lepszej jakości życia. Tu z pewnością z pomocą przychodzi zaufanie i intuicja, które są szczególnym drogowskazem.

Moje kompetencje

certyfikowany terapeuta analizy egzystencjalnej Logoterapia z akredytacją wiedeńskiego Instytut Viktora Frankla, ze specjalizacją psychoterapia integralna, noo-psychoterapia
członek Polskiego Towarzystwa Logoterapii i Noo-Psychosomatyki
absolwentka psychologii klinicznej i osobowości (magister psychologii), Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University
studia podyplomowe w zakresie psychotraumatologii, Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University
absolwentka studiów Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu.
dyplomowany coach, absolwentka studiów podyplomowych ‘Akademia Coachingu’ z międzynarodową akredytacją ICF na poziomie ACC
certyfikowany trener technik relaksacyjnych – trening autogenny Schultza
certyfikowany trener analizy transakcyjnej AT 101
„Psychoterapia poznawczo-behawioralna PTSD” – Instytut Psychoterapii poznawczo-behawioralnej
„Racjonalna Terapia Zachowania” RTZ I – „ABC twoich emocji”. Rational Behavior Therapy (RBT) poznawczo-behawioralna metoda samopomocy (twórca metody: Maxie C. Maultsby)
„Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach” – szkolenie akredytowane przez Polskie Stowarzyszenie Terapeutów TSR
członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach PST TSR
„System Wewnętrznej Rodziny (IFS) dr Richarda Schwartza”
„Wprowadzenie do terapii akceptacji i zaangażowania ACT”
praktyk Techniki Uwalniania dr Davida Hawkinsa
wieloletni praktyk i trener kształtujący umiejętności osobiste oraz zawodowe. Tworzę autorskie szkolenia i warsztaty rozwojowe
nauczyciel jogi i uważności. Od wielu lat praktykuję jogę i techniki uważności
doświadczony menedżer i mentor. Posiadam wykształcenie ekonomiczne oraz ponad 20-letnią praktykę na stanowiskach menedżerskich, sprzedażowych, analitycznych i wspierających, w sektorze finansowym. Przez ostatnie kilka lat zarządzałam i wspierałam przedsiębiorców w ramach sieci franchisingowej oraz realizowałam jako trener program rozwoju kompetencji sprzedażowych i jakościowych w jednym z największych banków w Polsce
twórca bloga Wioska Szczęścia z ideą przewodnią: „tworzenie coraz lepszego świata”
spełniona żona i mama trójki dzieci (Gabrysia 22 l., Marcel 14 l., Maja 9 l.)

Największą moją pasją jest człowiek. Od dziecka pasjonowałam się psychologią, medycyną i kosmosem. Studiowałam, rozwijałam się, poznawałam meandry ludzkiej natury, podziwiałam przyrodę. Uwielbiam las i wszelkie formy aktywności ruchowej, a w szczególności jogę, taniec afrykański i taniec hawajski. Podróżuję przez życie jako wnikliwy obserwator, zbierając bogate doświadczenie i jednocześnie czerpiąc wiedzę z doświadczeń innych (bardzo dużo czytam i uwielbiam rozmowy z ciekawymi ludźmi).

Jak pracuję z klientami?

W swojej pracy z drugim człowiekiem jako psycholog, psychoterapeuta, poza stosowaniem wiedzy z różnych nurtów psychologii, jako podstawowe podejście wykorzystuję wysoko rozwiniętą intuicję i słucham głosu swego serca. Jeszcze nigdy się na nim nie zawiodłam i jest źródłem prawdziwej mądrości. Każdy z nas jest inny, posiadam wielowymiarowo złożoną psychikę, i z tego powodu do każdego podchodzę indywidualnie. Nie jest możliwe stosowanie jednego, a nawet kilku schematów w pracy z drugim człowiekiem.

Usługi psychoterapii

W moim gabinecie świadczę następujące usługi:

Psychoterapia indywidualna

Głównym obszarem mojej pomocy psychologicznej jest świadczenie usług psychoterapii indywidualnej dla osób dorosłych. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie stosując najskuteczniejsze w danym przypadku nurty i narzędzia terapeutyczne. Pomagam w trudnych sytuacjach życiowych, w przypadku zaburzeń oraz, co jest dla mnie bardzo ważne, w odnalezieniu siebie.

Coaching

Drugim obszarem wsparcia jest coaching dedykowany osobom pragnącym wzrastać, rozwijać się i osiągać zamierzone bardzo często niezwykle ambitne cele. Narzędzia coachingowe stosuje również w trakcie spotkań terapeutycznych.

Relaksacja

Umiejętność odzyskiwania równowagi psychicznej jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia psychicznego, stąd też w zakresie usług znajduje się nauka relaksacji według techniki Trening autogenny Schultza.

Kursy online

Na bazie moich doświadczeń opracowałam również kursy online ułatwiające radzenie sobie ze stresem, uczące technik relaksacji, technik oddechowych, medytacji i poprawiania jakości życia (dobrostanu).

Dostępne kursy:

Gdzie przyjmuję pacjentów?

Sesje terapeutyczne prowadzę w gabinecie w Szczecinie oraz zdalnie za pomocą Skype. Stacjonarne gabinety znajdują się na Pogodnie (ul. Santocka) oraz blisko Centrum przy Turzynie (ul. Ściegiennego).

Jestem na Facebooku

Zapraszam do moich stron na FB:

Na pozostałych stronach przedstawiłam skrótowo informacje o tym czym się zajmuję i w czym mogę Tobie pomóc. Zobacz również opinie o współpracy ze mną.

Anna Dobosz
Terapeuta, psycholog, psychotraumatolog i coach