Skuteczna psychoterapia w Szczecinie
Prywatny gabinet psychologiczny w Szczecinie zapewnia wsparcie w zakresie: terapia indywidualna, konsultacja psychologiczna, interwencja kryzysowa.
Zobacz również: konsultacje on-line
Skuteczne wsparcie psychologiczne
Nazywam się Anna Dobosz i jestem psychoterapeutą oraz coachem. Jeśli trafiłeś na moją stronę, to zapewne szukasz sprawdzonego specjalisty w Szczecinie. Jeśli tak, to poniżej przedstawiam skrótowo informacje o tym, co mnie wyróżnia wśród specjalistów oraz dlaczego spotkania ze mną mogą być dla Ciebie wartościowe i co najważniejsze skuteczne. Dodam jeszcze, że każdą osobę i każde spotkanie traktuję bardzo indywidualnie, doceniając, że odważyłeś się zrobić właściwy krok w stronę poprawy jakości swego życia. Zachęcam do zapoznania się z informacjami oraz opiniami na temat spotkań ze mną.
„Przebudzam ludzi do lepszego życia”
Anna Dobosz – psychoterapeuta Szczecin
Co mnie wyróżnia w pracy z pacjentem?
Poniżej możesz dowiedzieć się co mnie wyróżnia wśród psychoterapeutów w Szczecinie.
Holistyczne podejście
Człowiek składa się z ciała, umysłu i duszy, więc szukając klucza do rozwiązania istotnego problemu, nie należy marginalizować żadnego z tych obszarów. Często upatrujemy problemu skupiając się tylko na wybranym aspekcie naszego życia, a jak się okazuje, przyczyna leży gdzie indziej i dotarcie do niej nie jest proste. Z tego powodu jestem gorącą zwolenniczką podejścia holistycznego, w którym na człowieka należy spojrzeć całościowo, widząc prawdziwe przyczyny.
Terapia pozytywna
Spośród wielu nurtów terapeutycznych, do pracy z pacjentami wybrałam przyjazną i efektywną psychoterapię pozytywną, która jest formą wsparcia krótko i średniookresowego. Skupia się ona bardziej na teraźniejszości i rozwiązaniu bieżących konfliktów, natomiast przeszłość jest istotna w kontekście dotarcia do źródeł powstania pewnych mechanizmów i doświadczeń, które wpływają na obecne życie. Podczas terapii skupiamy się na tym, co jest dobre w człowieku tzw. ‘siła psychiczna’, na zrozumieniu i akceptacji tego co trudne oraz tworzeniu naturalnej przestrzeni do dokonania zmian. Takie podejście jest zdecydowanie bardziej skuteczne, co potwierdzają badania naukowe.
Nurt ten uwzględnia również aspekt duchowy, co jest zgodne z uznawanym przeze mnie podejściem holistycznym.
Terapia egzystencjalna
Kolejnym nurtem, który wybrałam jako skuteczny i pozytywny, jest psychoterapia egzystencjalna, zwana inaczej Logoterapią. Podejście to koncentruje się na sensie życia, czyli czymś, co szczególnie w dzisiejszych szalonych czasach, staje się dla wielu z nas niesłychanie istotne. Zadaniem psychoterapeuty jest pomóc odkryć sens życia (kiedy zrozumiesz ‘po co’, znajdziesz każde ‘jak’), wyleczyć zaburzenia nerwicowe z wykorzystaniem skutecznych technik logoterapeutycznych oraz zmobilizować do działania zgodnego z Twoim prawdziwym Ja.
Terapia poznawczo-behawioralna – Racjonalna Terapia Zachowania RTZ
W mojej praktyce korzystam również z Racjonalnej Terapii Zachowania RTZ, która jest nurtem terapii poznawczo-behawioralnej. Jest to niezwykle skuteczne podejście krótkoterminowe bazujące na pracy z przekonaniami oraz emocjami. Podstawowym założeniem tej terapii behawioralnej jest teza, że emocje nie są wywoływane przez fakty lecz nasze przekonania o faktach, a te z kolei mogą być błędne.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR
Do pracy na zasobach klienta, w nurcie terapii krótkoterminowej, wykorzystuję narzędzia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. TSR koncentruje się na realizacji celów klienta bez potrzeby analizowania jego przeszłości oraz przyczyn aktualnej sytuacji życiowej. W podejściu tym podstawowym założeniem jest to, że każdy posiada odpowiednie zasoby do osiągnięcia swojego celu. Skupiamy się na mocnych stronach i zasobach, zamiast analizie deficytów i źródeł problemów w przeszłości.
Narzędzia coachingowe
Łączę skutecznie psychoterapię z coachingiem. Coaching dostarcza skutecznych narzędzi do pracy z celami, umożliwiając wzmocnienie klienta w jego przyszłych zamierzeniach w życiu. Psychoterapeuta musi jednak wyczuwać, w których sytuacjach może rozpocząć pracę coachingową z myślą o przyszłości, a kiedy powinien skupić się na terapii umożliwiającej odkrycie przyczyny w przeszłości. Przejście z procesu psychoterapeutycznego do coachingowego jest potwierdzeniem skuteczności terapii oraz oznaką gotowości klienta do wykonania znaczącego kroku w kierunku lepszego życia. Więcej o łączeniu psychoterapii z coachingiem.
Praca z ciałem
Pracując z umysłem i duszą nie można zapominać o ciele. Każda forma ruchu jest istotna, a szczególnie ta, która Ciebie wzmacnia, mobilizuje, dodaje energii i uskrzydla. Od wielu lat praktykuję i jednocześnie jestem instruktorem jogi. Ćwiczenia te wspaniale odprężają i relaksują ciało, co w myśl holistycznego podejścia przekłada się również zbawiennie na umysł i duszę. Ćwiczenia mogą stanowić dla Ciebie znakomite uzupełnienie procesu terapii, jako osobne spotkania indywidualne lub grupowe.
Widzę więcej
Nie jestem wyrocznią ani jasnowidzem, ale korzystam z wyostrzonej intuicji. W pracy i poza nią, słucham głosu serca, które widzi więcej niż umysł. Dzięki temu, wielokrotnie potrafiłam dotrzeć do prawdziwego sedna problemu, wbrew sugestii umysłu bazującego głównie na wiedzy udokumentowanej w literaturze z obszaru psychologii. Intuicja i serce są wspaniałym drogowskazem, niestety niedocenianym przez wielu z nas, szczególnie w czasach zdominowanych przez umysł. Zagadnienia zgłaszających się do mnie osób traktuję z otwartością i uważnością jakby zagadki psychologiczne. Spotkania z drugim człowiekiem to nie tylko praca podczas sesji, bywa, że najlepsze rozwiązania przychodzą pomiędzy sesjami np. w trakcie spaceru w lesie, gdzie mam jeszcze większy dostęp do swojej duszy oraz do tzw. 'zbiorowej nieświadomości’.
Techniki relaksacyjno-wizualizacyjne psychoterapii
Prowadzone przeze mnie spotkania mogą być uzupełniane o sesje treningu autogennego Schultza, którego jestem certyfikowanym trenerem. Jest to wspaniała i jednocześnie prosta do nauki technika wprowadzania siebie w krótkim czasie, w stan relaksu z pogranicza hipnozy. Połączenie technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych z psychoterapią daje naprawdę wspaniałe długotrwałe efekty. Z techniki, po krótkim przeszkoleniu, można korzystać samodzielnie.
W jakich sytuacjach udzielam wsparcia
W życiu każdego człowieka pojawiają się trudne okresy lub wydarzenia, w których szczególnie istotne jest uzyskanie wsparcia psychologicznego. Mogą to być problemy dotyczące relacji, okresy narażenia na nadmierny stres, doświadczanie stanów lękowych, utrata motywacji i sensu życia, wypalenie zawodowe, trauma po tragicznym zdarzeniu, okresy zaburzeń emocjonalnych, czy dolegliwości psychosomatyczne. W każdej takiej sytuacji, jeśli czujemy, że jakość naszego życia uległa znacznemu pogorszeniu, warto skorzystać z konsultacji sprawdzonego psychologa lub psychoterapeuty. W prostszej sytuacji wystarczająca i skuteczna może być standardowa konsultacja w gabinecie specjalisty, jednak w wielu przypadkach wymagane może być przejście terapii szczególnie, gdy problemy dotyczą złożonych i trudnych zagadnień z przeszłości. W skrajnych przypadkach szczególnie, gdy dochodzi do zagrożenia życia czy choroby psychicznej osoby korzystającej z psychoterapii, pomoc powinien zapewnić lekarz psychiatra.
Gabinet psychologiczno-coachingowy jest dostępny dla Ciebie w przypadku następujących problemów i zaburzeń zdrowia psychicznego:
- kryzys życiowy
- pustka egzystencjalna
- utrata sensu życia
- kryzys w związku
- problemy emocjonalne
- wypalenie zawodowe
- zaburzenia lękowe
- stres
- depresja
- nerwica
- brak motywacji
- choroby psychosomatyczne
- niskie poczucie wartości
- kompleksy
- bezsenność
- konflikty rodzinne
- bezradność, bezsilność
- trauma
Usługi psychoterapii w Szczecinie – oferta
Gabinet psychologiczno-coachingowy oferuje następujące usługi:
Terapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna, w przeciwieństwie do terapii grupowej, umożliwia całkowite skupienie na Twojej sytuacji. Jest to przyjacielska rozmowa z psychoterapeutą w trakcie której wspólnie dokonujemy analizy Twoich problemów, trudności oraz emocji. Specjalista stwarza dogodne warunki, aby pacjent mógł się otworzyć i opowiedzieć swoją historię. Już sam fakt wypowiedzenia w gabinecie terapeutycznym słów określających naszą sytuację i problem, ma ogromną moc leczniczą i terapeutyczną. Wymaga bowiem uświadomienia sobie pewnych faktów i przekazania ich terapeucie. Bardzo często jest to ten pierwszy raz, gdy odważamy się w końcu wyrzucić z siebie to, co degraduje jakość naszego życia i niepozwana nam być szczęśliwymi. Specjalista uważnie słucha i stosuje adekwatne do sytuacji danej osoby techniki terapeutyczne. Dobry psycholog czy terapeuta stwarza warunki i przestrzeń, aby każda wizyta stanowiła wartościowy krok w poprawę naszego zdrowia psychicznego.
Pomoc psychologiczna
Prywatny gabinet w Szczecinie, to miejsce w którym możliwa jest zarówno konsultacja psychologiczna jak i terapia krótko, średnio lub długookresowa. Wsparcie specjalisty jest ważne za każdym razem, gdy czujemy że jakość naszego życia znacząco się pogorszyła z powodów psychicznych i nie jesteśmy w stanie sami sobie z tym poradzić. Często kilka wizyt jest wystarczające, aby odzyskać równowagę psychiczną i nabrać pewności siebie. W innych bardziej skomplikowanych przypadkach, szczególnie tych narastających latami lub związanych z silnymi i trudnymi emocjami, wymagane może być dłuższe poradnictwo. Pamiętaj, że psycholog psychoterapeuta dysponuje wiedzą, doświadczeniem i narzędziami, którymi Ty możesz nie dysponować. W większości przypadków psychoterapia jest wystarczająca, aby przezwyciężyć nasze problemy lub zaburzenia. Dbajmy o nasze zdrowie psychiczne co najmniej tak jak dbamy o nasze ciała.
Komu udzielam pomocy
Jako terapeuta udzielam wsparcia dla osób dorosłych. Konsultacje oraz sesje terapii odbywają się w gabinecie lub przez Skype. Dzięki tej drugiej formie (psychoterapii przez Internet) pracuję również z osobami przebywającymi poza krajem. Pomagam osobom LGBT (w tym homoseksualnym) często narażonym na nieprzychylne nastawienie części społeczeństwa, w tym czasami osób najbliższych.
Moje kwalifikacje
Kilka słów o mnie: absolwentka studiów Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu, certyfikowany terapeuta analizy egzystencjalnej Logoterapia z akredytacją wiedeńskiego Instytut Viktora Frankla, ze specjalizacją psychoterapia integralna, noo-psychoterapia, członek Polskiego Towarzystwa Logoterapii i Noo-Psychosomatyki, dyplomowany coach, absolwentka studiów podyplomowych ‘Akademia Coachingu’ z międzynarodową akredytacją ICF na poziomie ACC, certyfikowany trener technik relaksacyjnych – trening autogenny Schultza, certyfikowany trener analizy transakcyjnej AT 101, wieloletni praktyk i trener kształtujący umiejętności osobiste oraz zawodowe. Tworzę autorskie szkolenia i warsztaty rozwojowe. Jestem również nauczycielem jogi i uważności. Od wielu lat praktykuję jogę i techniki uważności. Prywatnie, spełniona żona i mama trójki dzieci.
Opinie – co mówią moi klienci?
Opinie klientów oraz osób współpracujących ze mną:
Opinie o współpracy ze mną znajdziesz pod wymienionymi poniżej adresami. Jeśli trafiłeś na moją stronę z polecenia, to posiadasz oczywiście informacje z pierwszej ręki.
Recenzje na Facebooku (blog „Wioska Szczęścia”)
Certyfikat jakości przyznany przez serwis ZnanyLekarz.pl
„Lekarz/specjalista uhonorowany odznaką jakości, przyznaną na podstawie opinii pacjentów”
Psychoterapia Szczecin – profil gabinetu w ZnanyLekarz.pl
Dane kontaktowe gabinetów
Na spotkania zapraszam do gabinetów, jeden bliżej Centrum przy Turzynie, drugi na Pogodnie. Wybierz gabinet psychologiczny w dogodniejszej dla Ciebie lokalizacji i zarejestruj wizytę na wybraną godzinę.
Anna Dobosz – Gabinet terapeutyczno-coachingowy
ul. Księdza Piotra Ściegiennego 25/107
70-354 Szczecin
tel. 785 009 400
e-mail: kontakt [MAŁPKA] annadobosz.pl
Gabinet psychoterapii Szczecin
ul. Santocka 14B/18
tel. 785 009 400
Cennik usług terapii i płatności
Koszt jednej sesji wynosi 250 zł.
Sesję możesz również opłacić korzystając z płatności internetowych. W tym celu przejdź do sklepu i wybierz produkt Spotkanie w gabinecie.
Wsparcie przez Internet
Jeśli nie jesteś ze Szczecina lub wolisz kontakt zdalny, to zapraszam na sesje zdalne przez Skype. Nadmienię, że sesja zdalna jest wygodną i jednocześnie skuteczną formą zapewnienia profesjonalnej pomocy.
Umów wizytę – rejestracja
Umów wizytę (każda wizyta trwa 50 minut)
Zapraszam do kontaktu
Anna Dobosz