Skuteczna terapia w Szczecinie
Prywatny gabinet psychologiczny w Szczecinie świadczy wsparcie w zakresie: terapia indywidualna, konsultacja psychologiczna, interwencja kryzysowa.
Zobacz również: konsultacje on-line
Skuteczne wsparcie psychologiczne
Nazywam się Anna Dobosz i jestem psychoterapeutą oraz coachem. Jeśli trafiłeś na moją stronę, to zapewne szukasz sprawdzonego psychoterapeuty w Szczecinie. Jeśli tak, to poniżej przedstawiam skrótowo informacje o tym, co mnie wyróżnia w obszarze psychoterapii oraz dlaczego spotkania ze mną mogą być dla Ciebie wartościowe i co najważniejsze skuteczne. Dodam jeszcze, że każdą osobę i każde spotkanie traktuję bardzo indywidualnie, doceniając, że odważyłeś się zrobić właściwy krok w stronę poprawy jakości swego życia. Zachęcam do zapoznania się z informacjami oraz opiniami na temat spotkań ze mną.
„Przebudzam ludzi do lepszego życia”
Anna Dobosz – psychoterapeuta
Co mnie wyróżnia w pracy z pacjentem?
Poniżej możesz dowiedzieć się co mnie wyróżnia wśród psychoterapeutów w Szczecinie.
Holistyczne podejście
Człowiek składa się z ciała, umysłu i duszy, więc szukając klucza do rozwiązania istotnego problemu, nie należy marginalizować żadnego z tych obszarów. Często upatrujemy problemu skupiając się tylko na wybranym aspekcie naszego życia, a jak się okazuje, przyczyna leży gdzie indziej i dotarcie do niej nie jest proste. Z tego powodu jestem gorącą zwolenniczką podejścia holistycznego, w którym na człowieka należy spojrzeć całościowo, widząc prawdziwe przyczyny problemów.
Terapia pozytywna
Spośród wielu nurtów psychoterapii, do pracy z pacjentami wybrałam przyjazną i efektywną psychoterapię pozytywną, która jest formą wsparcia krótko i średniookresowego. Skupia się ona bardziej na teraźniejszości i rozwiązaniu bieżących konfliktów, natomiast przeszłość jest istotna w kontekście dotarcia do źródeł powstania pewnych mechanizmów i doświadczeń, które wpływają na obecne życie. Podczas terapii skupiamy się na tym, co jest dobre w człowieku tzw. ‘siła psychiczna’, na zrozumieniu i akceptacji tego co trudne oraz tworzeniu naturalnej przestrzeni do dokonania zmian. Takie podejście jest zdecydowanie bardziej skuteczne, co potwierdzają badania naukowe.
Nurt ten uwzględnia również aspekt duchowy, co jest zgodne z uznawanym przeze mnie podejściem holistycznym.
Terapia egzystencjalna
Kolejnym nurtem psychoterapii, który wybrałam jako skuteczny i pozytywny, jest psychoterapia egzystencjalna, zwana inaczej Logoterapią. Podejście to koncentruje się na sensie życia, czyli czymś, co szczególnie w dzisiejszych szalonych czasach, staje się dla wielu z nas niesłychanie istotne. Zadaniem psychoterapeuty jest pomóc odkryć sens życia (kiedy zrozumiesz ‘po co’, znajdziesz każde ‘jak’), wyleczyć zaburzenia nerwicowe z wykorzystaniem skutecznych technik logoterapeutycznych oraz zmobilizować do działania zgodnego z Twoim prawdziwym Ja.
Terapia poznawczo-behawioralna – Racjonalna Terapia Zachowania RTZ
W pracy z pacjentami korzystam również z Racjonalnej Terapii Zachowania RTZ, która jest nurtem terapii poznawczo-behawioralnej. Jest to niezwykle skuteczne podejście krótkoterminowe bazujące na pracy z przekonaniami oraz emocjami. Podstawowym założeniem tej terapii behawioralnej jest teza, że emocje nie są wywoływane przez fakty lecz nasze przekonania o faktach, a te z kolei mogą być błędne.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR
Do pracy na zasobach klienta, w nurcie terapii krótkoterminowej, wykorzystuję narzędzia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. TSR koncentruje się na realizacji celów klienta bez potrzeby analizowania jego przeszłości oraz przyczyn aktualnej sytuacji życiowej. W podejściu tym podstawowym założeniem jest to, że każdy posiada odpowiednie zasoby do osiągnięcia swojego celu. Skupiamy się na mocnych stronach i zasobach, zamiast analizie deficytów i źródeł problemów w przeszłości.
Narzędzia coachingowe
W pracy z pacjentem, łączę skutecznie psychoterapię z coachingiem. Coaching dostarcza skutecznych narzędzi do pracy z celami, umożliwiając wzmocnienie klienta w jego przyszłych zamierzeniach w życiu. Dobry specjalista / psychoterapeuta musi jednak wyczuwać, w których sytuacjach może rozpocząć pracę coachingową z myślą o przyszłości, a kiedy powinien skupić się na typowej terapii umożliwiającej odkrycie źródeł problemów. Przejście z procesu psychoterapeutycznego do coachingowego jest potwierdzeniem skuteczności terapii oraz oznaką gotowości klienta do wykonania znaczącego kroku w kierunku lepszego życia. Więcej o łączeniu psychoterapii z coachingiem.
Praca z ciałem
Pracując z umysłem i duszą nie można zapominać o ciele. Każda forma ruchu jest istotna, a szczególnie ta, która Ciebie wzmacnia, mobilizuje, dodaje energii i uskrzydla. Od wielu lat praktykuję i jednocześnie jestem instruktorem jogi. Ćwiczenia te wspaniale odprężają i relaksują ciało, co w myśl holistycznego podejścia przekłada się również zbawiennie na umysł i duszę. Ćwiczenia mogą stanowić dla Ciebie znakomite uzupełnienie procesu psychoterapii, jako osobne spotkania indywidualne lub grupowe.
Praktyka przeplatania sesji terapeutycznych ćwiczeniami jogi powoduje, że na co dzień jestem pełna energii i z zapałem oraz uważnością mogę poświęcić czas na pracę terapeutyczną z Tobą. Przychodząc na spotkanie ze mną, możesz mieć pewność, że nie jesteś przysłowiowym piętnastym pacjentem przemęczonego psychologa 😉
Widzę więcej
Nie jestem wyrocznią ani jasnowidzem, ale korzystam z wyostrzonej intuicji. W pracy i poza nią, słucham głosu serca, które widzi więcej niż umysł. Dzięki temu, wielokrotnie potrafiłam dotrzeć do prawdziwego sedna problemu, wbrew sugestii umysłu bazującego głównie na wiedzy udokumentowanej w literaturze z obszaru psychologii i psychoterapii. Intuicja i serce są wspaniałym drogowskazem, niestety niedocenianym przez wielu z nas, szczególnie w czasach zdominowanych przez umysł. Problemy zgłaszających się do mnie pacjentów traktuję z otwartością i uważnością jakby zagadki psychologiczne. Spotkania z drugim człowiekiem to nie tylko praca podczas sesji, bywa, że najlepsze rozwiązania przychodzą pomiędzy sesjami np. w trakcie spaceru w lesie, gdzie mam jeszcze większy dostęp do swojej duszy oraz do tzw. 'zbiorowej nieświadomości’.
Techniki relaksacyjno-wizualizacyjne psychoterapii
Prowadzone przeze mnie spotkania mogą być uzupełniane o sesje treningu autogennego Schultza, którego jestem certyfikowanym trenerem. Jest to wspaniała i jednocześnie prosta do nauki technika wprowadzania siebie w krótkim czasie, w stan relaksu z pogranicza hipnozy. Połączenie technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych z psychoterapią daje naprawdę wspaniałe długotrwałe efekty. Z techniki, po krótkim przeszkoleniu, można korzystać samodzielnie.
W jakich sytuacjach udzielam pomocy
W życiu każdego człowieka pojawiają się trudne okresy lub wydarzenia, w których szczególnie istotne jest uzyskanie pomocy psychologicznej i wsparcia dla swojego zdrowia psychicznego. Mogą to być problemy dotyczące relacji, okresy narażenia na nadmierny stres, doświadczanie stanów lękowych, utrata motywacji i sensu życia, problem wypalenia zawodowego, trauma po tragicznym zdarzeniu, okresy zaburzeń emocjonalnych, czy problemy psychosomatyczne. W każdej takiej sytuacji, jeśli czujemy, że jakość naszego życia uległa znacznemu pogorszeniu, warto skorzystać z konsultacji dobrego psychologa lub psychoterapeuty. W prostszej sytuacji wystarczająca i skuteczna może być standardowa konsultacja w gabinecie specjalisty, jednak w wielu przypadkach wymagane może być przejście psychoterapii szczególnie, gdy problemy dotyczą złożonych i trudnych zagadnień z przeszłości. W skrajnych przypadkach szczególnie, gdy dochodzi do zagrożenia życia czy choroby psychicznej osoby korzystającej z psychoterapii, pomoc powinien zapewnić lekarz psychiatra.
Mój prywatny gabinet psychologiczno-coachingowy w Szczecinie jest dostępny dla Ciebie w przypadku następujących problemów i zaburzeń zdrowia psychicznego:
- kryzys życiowy
- pustka egzystencjalna
- utrata sensu życia
- kryzys w związku (terapia małżeńska)
- problemy emocjonalne
- wypalenie zawodowe
- stany lękowe
- stres
- depresja
- nerwica
- brak motywacji
- choroby psychosomatyczne
- niskie poczucie wartości
- kompleksy
- bezsenność
- konflikty rodzinne
- bezradność, bezsilność
- trauma
Usługi psychoterapii w Szczecinie
Gabinet psychologiczno-coachingowy oferuje następujące usługi:
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna, w przeciwieństwie do terapii grupowej, umożliwia całkowite skupienie na Twojej sytuacji i na Twoim problemie. Jest to przyjacielska rozmowa z psychoterapeutą w trakcie której wspólnie dokonujemy analizy Twoich problemów, trudności oraz emocji. Dobry psychoterapeuta stwarza dogodne warunki, aby pacjent mógł się otworzyć i opowiedzieć swoją historię. Już sam fakt wypowiedzenia w gabinecie terapeutycznym słów określających naszą sytuację i problem, ma ogromną moc leczniczą i terapeutyczną. Wymaga bowiem uświadomienia sobie pewnych faktów i przekazania ich terapeucie. Bardzo często jest to ten pierwszy raz, gdy odważamy się w końcu wyrzucić z siebie to, co degraduje jakość naszego życia i niepozwana nam być szczęśliwymi. W trakcie terapii skuteczny psychoterapeuta uważnie słucha i kieruje pacjenta stosując adekwatne do sytuacji techniki terapeutyczne. Dobry psycholog czy terapeuta stwarza warunki i przestrzeń, aby każda wizyta stanowiła wartościowy krok w poprawę naszego zdrowia psychicznego.
Interwencja kryzysowa
Jest to pomoc terapeuty w trudnych sytuacjach. W dużym uproszczeniu głównym zadaniem psychoterapeuty jest zapewnienie wsparcia emocjonalnego, zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, zredukowanie lęku. Interwencja kryzysowa może dotyczyć osoby której bezpośrednio dotyczy kryzys lub osób najbliższych, które również muszą sobie poradzić z daną sytuacją. Prywatny gabinet psychologiczny to odpowiednie miejsce do zapewnienia wsparcia psychicznego osób doświadczających kryzysu. Wiedza, doświadczenie i umiejętność stosowania narzędzi psychoterapii mogą okazać się kluczowe w okresie kryzysu. W dużym skrócie psychoterapia kryzysowa, to prośba o udzielenie pomocy, analiza sytuacji kryzysowej, ustalenia możliwych strategii radzenia sobie z kryzysem, nauka strategii postępowania, spotkania terapeutyczne w celu omówienia i skorygowania podejmowanych działań. Jeśli dotknęła Ciebie sytuacja kryzysowa i czujesz, że nie dajesz sobie rady, nie wahaj się sięgnąć po pomoc doświadczonego psychoterapeuty.
Pomoc psychologiczna
Prywatny gabinet psychologiczny w Szczecinie, to miejsce w którym możliwa jest zarówno konsultacja psychologiczna jak i terapia krótko, średnio lub długookresowa. Skuteczna pomoc psychologiczna jest ważna za każdym razem, gdy czujemy że jakość naszego życia znacząco się pogorszyła z powodów psychicznych i nie jesteśmy w stanie sami sobie z tym poradzić. Często kilka wizyt jest wystarczające, aby odzyskać równowagę psychiczną i nabrać pewności siebie. W innych bardziej skomplikowanych przypadkach, szczególnie tych narastających latami lub związanych z silnymi i trudnymi emocjami, wymagane może być dłuższe poradnictwo. Pamiętaj, że psycholog psychoterapeuta dysponuje wiedzą, doświadczeniem i narzędziami, którymi Ty możesz nie dysponować. W większości przypadków psychoterapia jest wystarczająca, aby przezwyciężyć nasze problemy lub zaburzenia. Dbajmy o nasze zdrowie psychiczne co najmniej tak jak dbamy o nasze ciała.
Komu udzielam pomocy
Jako terapeuta udzielam pomocy psychologicznej dla osób dorosłych. Konsultacje oraz sesje terapii odbywają się w gabinecie w Szczecinie lub online. Dzięki tej drugiej formie (psychoterapii przez Internet) pracuję również z pacjentami przebywającymi poza krajem. Udzielam również pomocy osobom LGBT (w tym homoseksualnym) często narażonym na nieprzychylne nastawienie części społeczeństwa, w tym czasami osób najbliższych.
Moje kompetencje
Kilka słów o mnie: absolwentka studiów Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu, certyfikowany terapeuta analizy egzystencjalnej Logoterapia z akredytacją wiedeńskiego Instytut Viktora Frankla, ze specjalizacją psychoterapia integralna, noo-psychoterapia, członek Polskiego Towarzystwa Logoterapii i Noo-Psychosomatyki, dyplomowany coach, absolwentka studiów podyplomowych ‘Akademia Coachingu’ z międzynarodową akredytacją ICF na poziomie ACC, certyfikowany trener technik relaksacyjnych – trening autogenny Schultza, certyfikowany trener analizy transakcyjnej AT 101, wieloletni praktyk i trener kształtujący umiejętności osobiste oraz zawodowe. Tworzę autorskie szkolenia i warsztaty rozwojowe. Jestem również nauczycielem jogi i uważności. Od wielu lat praktykuję jogę i techniki uważności. Prywatnie, spełniona żona i mama trójki dzieci.
Opinie – co mówią moi klienci?
Opinie moich pacjentów, klientów oraz osób współpracujących ze mną:
Opinie o współpracy ze mną znajdziesz pod wymienionymi poniżej adresami. Jeśli trafiłeś na moją stronę z polecenia, to posiadasz oczywiście informacje z pierwszej ręki.
Recenzje na Facebooku (blog „Wioska Szczęścia”)
Certyfikat jakości przyznany przez serwis ZnanyLekarz.pl
„Lekarz/specjalista uhonorowany odznaką jakości, przyznaną na podstawie opinii pacjentów”
Dane kontaktowe gabinetów
Na spotkania zapraszam do gabinetów w Szczecinie, jeden bliżej Centrum przy Turzynie, drugi na Pogodnie. Wybierz gabinet psychologiczny w dogodniejszej dla Ciebie lokalizacji i zarejestruj wizytę na wybraną godzinę.
Anna Dobosz – Gabinet terapeutyczno-coachingowy
ul. Księdza Piotra Ściegiennego 25/107
70-354 Szczecin
tel. 785 009 400
e-mail: kontakt [MAŁPKA] annadobosz.pl
Gabinet Santocka
ul. Santocka 14B/18
tel. 785 009 400
Cennik usług terapii i płatności
Koszt jednej sesji wynosi 250 zł.
Sesję możesz opłacić korzystając z płatności online. W tym celu przejdź do sklepu i wybierz produkt Spotkanie w gabinecie.
Terapia przez Internet
Jeśli nie jesteś ze Szczecina lub wolisz kontakt zdalny, to zapraszam na sesje online przez Skype. Nadmienię, że psychoterapia zdalna jest wygodną i jednocześnie skuteczną formą pomocy psychologicznej. Z tego względu warto ją wziąć pod uwagę nawet jeśli mieszkasz w Szczecinie.
Umów wizytę – rejestracja
Umów wizytę korzystając z kalendarza serwisu ZnanyLekarz lub telefonicznie (tel. 785 009 400). Każda wizyta trwa 50 minut.
Zapraszam do kontaktu
Anna Dobosz