Technika uwalniania emocji – medytacja prowadzona

Zastosuj technikę uwalniania emocji Hawkinsa w przypadku pojawiania się trudnych emocji.

Medytacja na emocje

Przedstawiona w poniższym filmie na YouTube medytacja uczy techniki uwalniania emocji według Davida R. Hawkinsa. Poprzez akceptację i poddanie się energii emocji możesz uwolnić się od powtarzających się schematów, trudnych sytuacji i doświadczyć stanu poddania – wolności emocjonalnej. Medytację najlepiej przeprowadzać w pozycji siedzącej, ale jeśli wolisz, możesz wykonywać ją również w dowolnej innej pozycji. Ćwicz jak najczęściej, szczególnie gdy doświadczasz niepożądanych emocji. Skuteczność i efekty regularnego stosowania tej medytacji cię zaskoczą.

Naucz się identyfikować i obserwować swoje emocje, a zobaczysz jak bez żadnego wysiłku odchodzą. Uwolnij się od nawykowego reagowania na pojawiające się emocje.

Tematy powiązane:

• Różnica między medytacją a relaksacją
• Zastosowanie treningu autogennego Schultza
• Czy trening autogenny Schultza jest skuteczny?
• Wartościowe cytaty o zaletach medytacji
• Życie – inspirujące cytaty

Zagadnienia: Medytacja, Technika uwalniania Hawkinsa, Emocje, Uwalnianie emocji.