Anna Dobosz
  • O mnie
  • Usługi
    • Terapia online
    • Psychoterapia w Szczecinie
    • Trening Autogenny Schultza
    • Coaching online
    • Coaching w Szczecinie
    • Sesje indywidualne (terapia i coaching)
    • Warsztaty rozwojowe
    • Oferta dla biznesu
    • Joga
  • Wiedza
    • Psychoterapia pozytywna
    • Logoterapia – psychoterapia egzystencjalna
    • Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania?
  • Opinie
  • Blog
  • Sklep
  • Kontakt
Anna Dobosz
Przebudzam ludzi do lepszego życia

Blog

Miejsca w niebie się skończyły… (z praktyki terapeutycznej)

Miejsca w niebie się skończyły… (z praktyki terapeutycznej)

12 grudnia 2020

Kiedy uwierzysz, że możesz kogoś skrzywdzić i nie pójść za to do nieba, a bardzo tego chcesz, to droga do nieba może okazać się dosyć wyboista i zaskakująca. Nerwica eklezjogenna Nerwica eklezjogenna to zaburzenie wynikające z silnych przekonań religijnych, najczęściej związane z lękiem przed wiecznym potępieniem czy depresyjnym poczuciem winy, przykładowo przedmiotem może być…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Medytacja emocje - technika uwalniania Hawkinsa
Technika uwalniania emocji – medytacja prowadzona

Technika uwalniania emocji – medytacja prowadzona

11 listopada 2020

Emocje, emocje, emocje – czy musimy przez nie cierpieć? Okazuje się, że niekoniecznie. Poznaj technikę uwalniania emocji według Dawida R. Hawkinsa i naucz się radzenia z nimi. Identyfikując i obserwując napływające emocje można pozbawić je energii i tym samym uwolnić się od ich niechcianego wpływu. Przedstawiona w artykule medytacja (nagranie na YouTube) uczy stosowania techniki uwalniania emocji wg Hawkinsa, która jest jedną ze skuteczniejszych metod radzenia sobie z emocjami. Artykuł zawiera nagranie medytacji z trudną emocją do stosowania w domu.

Wartości kluczem i drogowskazem w psychoterapii egzystencjalnej

Wartości kluczem i drogowskazem w psychoterapii egzystencjalnej

24 października 2020

Poniższy artykuł jest próbą usystematyzowania zastosowania wartości i chęci podzielenia się dotychczasowym doświadczeniem w pracy terapeutycznej z klientami, w oparciu o wartości. To co przykuwa największą uwagę osób zainteresowanych nurtem terapii egzystencjalnej Logoterapia Viktora Frankla, jest poszukiwanie sensu i zrozumienie osobistej misji, z którą dany człowiek się mierzy. Momentem decydującym o potrzebie skorzystania z…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Terapia i coaching
Dlaczego łączę terapię z coachingiem?

Dlaczego łączę terapię z coachingiem?

24 listopada 2019

Coaching a terapia Zasadniczą różnicą między coachingiem a psychoterapią jest założenie, że w coachingu klient jest ‘kompletny’, tzn. posiada kompetencje do zmieniania i udoskonalania swojego życia, a także osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Zatem zadaniem coacha nie jest ‘poprawianie’ czy ‘naprawianie’ klienta, lecz towarzyszenie mu w drodze do celu. W coachingu przeszłość i teraźniejszość stanowi trampolinę do wyznaczenia…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Czym się różni psychoterapia pozytywna od tradycyjnej?
Czym się różni psychoterapia pozytywna od tradycyjnej?

Czym się różni psychoterapia pozytywna od tradycyjnej?

23 listopada 2019

Terapia pozytywna, którą się zajmuję, wywodzi się z nurtu psychologii pozytywnej, analizy egzystencjalnej oraz dla potrzeb lepszych relacji międzyludzkich z analizy transakcyjnej. Tradycyjna terapia Tradycyjna terapia adresowana jest przede wszystkim do osób, które zmagają się z życiowymi trudnościami lub problemami sklasyfikowanymi jako zaburzenia lub choroby psychiczne. W takiej psychoterapii źródła rozwiązania problemu poszukuje się…

Czytaj więcej Czytaj więcej

syndrom pollyanny i syndrom gotującej się żaby
Efekt Pollyanny a syndrom gotującej się żaby

Efekt Pollyanny a syndrom gotującej się żaby

17 listopada 2019

Efekt Pollyanny i syndrom gotującej się żaby jako przykłady błędów poznawczych dotyczących wielu ludzi. Ze szczególną dedykacją dla osób pracujących na etatach, które nie do końca są z tego zadowolone 🙂 Optymizm i adaptacja Kiedy pracujesz w korporacji bywa, że jesteś narażony na niesprzyjające i stresujące środowisko. Jeśli Twoja osobowość wykazuje pewne predyspozycje, to…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Dla kogo psycholog online?
Psycholog online

Psycholog online

16 listopada 2019

Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać. Kiedy zdalna pomoc psychologiczna sprawdza się najlepiej? Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Błędy poznawcze w psychologii – świat nie wygląda tak jak myślisz!

Błędy poznawcze w psychologii – świat nie wygląda tak jak myślisz!

14 listopada 2019

…czyli jak nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość i jakie są tego konsekwencje? Zdziwisz się jak często ulegamy różnym efektom psychologicznym. Ciekawe które błędy poznawcze dotyczą również Ciebie? Czym są błędy poznawcze? Błędy poznawcze (efekty psychologiczne lub syndromy psychologiczne) w psychologii oznaczają nieracjonalny i tym samym subiektywny sposób postrzegania rzeczywistości. Każdy z nas codziennie podlega różnym efektom…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Medytacja – czyli zdrowy relaks dla umysłu

Medytacja – czyli zdrowy relaks dla umysłu

9 listopada 2019

Czy wiesz, że medytowanie jest skutecznym sposobem odzyskiwania równowagi psychicznej, zmniejszania odczuwanego stresu i lęku oraz napięć nerwowych? Z tego artykułu dowiesz się między innymi, czym jest medytacja, jakie są rodzaje medytacji, jaki ma wpływ na ciało i umysł oraz nasze samopoczucie. Dowiesz się również, jak zacząć medytować (medytacja dla początkujących – instrukcje krok po kroku i praktyczne porady), w jakiej pozycji praktykować, ile czasu dziennie przeznaczyć na medytację. Niniejszy wpis jest poradnikiem dla osób początkujących pragnących rozpocząć przygodę z medytacją. Zacznij medytować i doświadczaj korzyści wynikających z relaksowania umysłu. To naprawdę działa!

Skuteczność treningu autogennego Schultza potwierdzona badaniami naukowymi

Skuteczność treningu autogennego Schultza potwierdzona badaniami naukowymi

8 listopada 2019

Trening autogenny Schultza jest, obok treningu Jacobsona, jedną z popularniejszych i skuteczniejszych technik relaksacji. Jest formą medytacji i autohipnozy wykorzystującą autosugestię do uzyskania stanu głębokiego odprężenia. W artykule przytoczono wnioski z 28 wybranych badań naukowych nad skutecznością treningu autogennego Schultza. Dowiedź się co mówią badania naukowe o efektach treningu autogennego do zastosowań między innymi w przypadku: stresu, lęku, bólu, bezsenności czy depresji.

Posts navigation

STARSZE WPISY

Newsletter

Newsletter

Kanał na YouTube

Odwiedź mój kanał na YouTube

Zobacz również

  • Dlaczego łączę terapię z coachingiem?
  • Czym się różni psychoterapia pozytywna od tradycyjnej?
  • Efekt Pollyanny a syndrom gotującej się żaby
  • Psycholog online
  • Medytacja
  • Medytacja cytaty
  • Cytaty o życiu
Polityka prywatności i informacja
o administratorze danych osobowych RODO
© 2021   Prawa autorskie Anna Dobosz. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności