Coaching a terapia Zasadniczą różnicą między coachingiem a psychoterapią jest założenie, że w coachingu klient jest ‘kompletny’, tzn. posiada kompetencje do zmieniania i udoskonalania swojego życia, a także osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Zatem zadaniem coacha nie jest ‘poprawianie’ czy ‘naprawianie’ klienta, lecz towarzyszenie mu w drodze do celu. W coachingu przeszłość i teraźniejszość stanowi trampolinę do wyznaczenia…
Terapia pozytywna, którą się zajmuję, wywodzi się z nurtu psychologii pozytywnej, analizy egzystencjalnej oraz dla potrzeb lepszych relacji międzyludzkich z analizy transakcyjnej. Tradycyjna terapia Tradycyjna terapia adresowana jest przede wszystkim do osób, które zmagają się z życiowymi trudnościami lub problemami sklasyfikowanymi jako zaburzenia lub choroby psychiczne. W takiej psychoterapii źródła rozwiązania problemu poszukuje się…
Optymizm i adaptacja Kiedy pracujesz w korporacji bywa, że jesteś narażony na niesprzyjające i stresujące środowisko. Jeśli Twoja osobowość wykazuje pewne predyspozycje, to wówczas w sposób szczególny jesteś podatny na nadmierny stres i wypalenie zawodowe. Jak temu przeciwdziałać? Droga do zmiany wiedzie poprzez akceptację i tak byłoby najlepiej. Skoro jesteś w tym środowisku i…
Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać. Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do większego miasta zajęłyby zbyt wiele czasu lub…
…czyli jak nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość i jakie są tego konsekwencje? Zdziwisz się jak często ulegamy różnym efektom psychologicznym. Ciekawe które błędy poznawcze dotyczą również Ciebie? Czym są błędy poznawcze? Błędy poznawcze (efekty psychologiczne lub syndromy psychologiczne) w psychologii oznaczają nieracjonalny i tym samym subiektywny sposób postrzegania rzeczywistości. Każdy z nas codziennie podlega różnym efektom…
Z tego artykułu dowiesz się czy trening autogenny działa, jakie są korzyści jego stosowania i co mówią badania naukowe o jego skuteczności. Co to jest trening autogenny? Trening autogenny Schultza (TA) jest jedną z bardziej znanych i najskuteczniejszych technik relaksacyjnych. Sprawdza się bardzo dobrze w przypadku: bezsenności, stresu, lęku, bólu, depresji. Liczne badania potwierdzają…
Żyjemy w świecie przesytu informacji, dobrych rad i ciągłego paplania o wszystkim i o niczym. Dookoła nas pełno osób sukcesu, guru, znawców tematów, którzy mówią nam jak żyć, jak osiągnąć sukces, itd. Jesteśmy zalewani tymi informacjami, a jak badania naukowe Psychologii Pozytywnej pokazują nadmiar wyborów nie sprzyja decyzjom. Ten nadmiar świata zewnętrznego powoduje, że…
Czy coaching jest skuteczny? Realizowany w odpowiedni sposób przez doświadczonego coacha, zdecydowanie tak! Według badań przeprowadzonych przez PricewaterhouseCoopers, klienci coachingu wykazali między innymi pozytywną zmianę w obszarach: pewność siebie (80%) związki (73%) kompetencje komunikacyjne (72%) kompetencje interpersonalne (71%) wydajność w pracy (70%) równowaga życia zawodowego i osobistego (67%) zdrowie, dobre samopoczucie (63%) rozwój życia…
Kluczowe informacje dotyczące badania nad wpływem medytacji na redukcję bólów migrenowych: Wiele badań naukowych skupia się na analizie skuteczności jednej wybranej formy medytacji, lecz niewiele analizuje różne techniki w celu zidentyfikowania kluczowych składników potrzebnych do medytacji, w celu zmniejszenia bólu migrenowego. Techniki medytacyjne wykorzystujące aktywną kontrolę poznawczą (ang. active cognitive control) są lepsze w…
Zbiór najlepszych cytatów i aforyzmów o życiu Czym jest życie, co w nim jest najważniejsze, co się liczy, co jest wartościowe, po co żyjemy, co to jest szczęście, czym jest miłość, ile warte jest zdrowie? Poznaj wartościowe aforyzmy i cytaty o życiu, będące przemyśleniami znanych i mądrych ludzi. Dowiedz się co myśleli o nim…