Coaching a terapia Zasadniczą różnicą między coachingiem a psychoterapią jest założenie, że w coachingu klient jest ‘kompletny’, tzn. posiada kompetencje do zmieniania i udoskonalania swojego życia, a także osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Zatem zadaniem coacha nie jest ‘poprawianie’ czy ‘naprawianie’ klienta, lecz towarzyszenie mu w drodze do celu. W coachingu przeszłość i teraźniejszość stanowi trampolinę do wyznaczenia…
Terapia pozytywna, którą się zajmuję, wywodzi się z nurtu psychologii pozytywnej, analizy egzystencjalnej oraz dla potrzeb lepszych relacji międzyludzkich z analizy transakcyjnej. Tradycyjna terapia Tradycyjna terapia adresowana jest przede wszystkim do osób, które zmagają się z życiowymi trudnościami lub problemami sklasyfikowanymi jako zaburzenia lub choroby psychiczne. W takiej psychoterapii źródła rozwiązania problemu poszukuje się…
Optymizm i adaptacja Kiedy pracujesz w korporacji bywa, że jesteś narażony na niesprzyjające i stresujące środowisko. Jeśli Twoja osobowość wykazuje pewne predyspozycje, to wówczas w sposób szczególny jesteś podatny na nadmierny stres i wypalenie zawodowe. Jak temu przeciwdziałać? Droga do zmiany wiedzie poprzez akceptację i tak byłoby najlepiej. Skoro jesteś w tym środowisku i…
Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać. Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do większego miasta zajęłyby zbyt wiele czasu lub…
…czyli jak nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość i jakie są tego konsekwencje? Zdziwisz się jak często ulegamy różnym efektom psychologicznym. Ciekawe które błędy poznawcze dotyczą również Ciebie? Czym jest błąd poznawczy? Błędem poznawczym (efektem psychologicznym lub syndromem psychologicznym) w psychologii nazywamy nieracjonalny i tym samym subiektywny sposób postrzegania rzeczywistości. Każdy z nas codziennie podlega różnym efektom…
Żyjemy w świecie przesytu informacji, dobrych rad i ciągłego paplania o wszystkim i o niczym. Dookoła nas pełno osób sukcesu, guru, znawców tematów, którzy mówią nam jak żyć, jak osiągnąć sukces, itd. Jesteśmy zalewani tymi informacjami, a jak badania naukowe Psychologii Pozytywnej pokazują nadmiar wyborów nie sprzyja decyzjom. Ten nadmiar świata zewnętrznego powoduje, że…
Czy coaching jest skuteczny? Realizowany w odpowiedni sposób przez doświadczonego coacha, zdecydowanie tak! Według badań przeprowadzonych przez PricewaterhouseCoopers, klienci coachingu wykazali między innymi pozytywną zmianę w obszarach: pewność siebie (80%) związki (73%) kompetencje komunikacyjne (72%) kompetencje interpersonalne (71%) wydajność w pracy (70%) równowaga życia zawodowego i osobistego (67%) zdrowie, dobre samopoczucie (63%) rozwój życia…
Dodatkową trudnością są tzw. „odrealnione emocje”. Co przez to rozumiem? Kiedy byłam w Himalajach i doświadczałam realnych zagrożeń związanych z niespodziewanym załamaniem warunków pogodowych uświadomiłam sobie tę kolosalną różnicę w odczuwaniu emocji. Zauważyłam, że realność sytuacji powodowała, że moje emocje były bardziej dynamiczne (miały wyższą amplitudę zmian i wyższe natężenie), ale jednocześnie szybciej ustępowały,…
Czy odpuszczać? Co zatem proponuję? Odpuszczać!!! Nie wysiłki i działania, ale oczekiwania i finalne efekty. Ucz się, pracuj, kochaj, ale wiedz, że wszystko może się nagle skończyć i ułożyć nie po Twojej myśli. Nasze postrzeganie świata nawet jeśli jesteśmy bardzo mądrzy i doświadczeni nadal jest ograniczone. Najczęściej widzimy świat przez „własne okulary”, nie ogarniamy całości,…
