Prawda czy fałsz? – Metoda rozróżniania i przykłady kalibracji W dzisiejszych czasach coraz trudniejsze staje się odróżnienie prawdy od fałszu. Od wielu lat, a ostatnio w sposób szczególny w wyniku pandemii, mamy do czynienia z rewolucją internetową (wujek Google, ciocia Wikipedia & home office), z dostępem do „zalewu” informacji, zazwyczaj trudno weryfikowalnej – wszakże…
Kiedy uwierzysz, że możesz kogoś skrzywdzić i nie pójść za to do nieba, a bardzo tego chcesz, to droga do nieba może okazać się dosyć wyboista i zaskakująca. Nerwica eklezjogenna Nerwica eklezjogenna to zaburzenie wynikające z silnych przekonań religijnych, najczęściej związane z lękiem przed wiecznym potępieniem czy depresyjnym poczuciem winy, przykładowo przedmiotem może być…
Emocje, emocje, emocje – czy musimy przez nie cierpieć? Okazuje się, że niekoniecznie. Poznaj technikę uwalniania emocji według Dawida R. Hawkinsa i naucz się radzenia z nimi. Identyfikując i obserwując napływające emocje można pozbawić je energii i tym samym uwolnić się od ich niechcianego wpływu. Przedstawiona w artykule medytacja (nagranie na YouTube) uczy stosowania techniki uwalniania emocji wg Hawkinsa, która jest jedną ze skuteczniejszych metod radzenia sobie z emocjami. Artykuł zawiera nagranie medytacji z trudną emocją do stosowania w domu.
Poniższy artykuł jest próbą usystematyzowania zastosowania wartości i chęci podzielenia się dotychczasowym doświadczeniem w pracy terapeutycznej z klientami, w oparciu o wartości. To co przykuwa największą uwagę osób zainteresowanych nurtem terapii egzystencjalnej Logoterapia Viktora Frankla, jest poszukiwanie sensu i zrozumienie osobistej misji, z którą dany człowiek się mierzy. Momentem decydującym o potrzebie skorzystania z…
Coaching a terapia Zasadniczą różnicą między coachingiem a psychoterapią jest założenie, że w coachingu klient jest ‘kompletny’, tzn. posiada kompetencje do zmieniania i udoskonalania swojego życia, a także osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Zatem zadaniem coacha nie jest ‘poprawianie’ czy ‘naprawianie’ klienta, lecz towarzyszenie mu w drodze do celu. W coachingu przeszłość i teraźniejszość stanowi trampolinę do wyznaczenia…
Terapia pozytywna, którą się zajmuję, wywodzi się z nurtu psychologii pozytywnej, analizy egzystencjalnej oraz dla potrzeb lepszych relacji międzyludzkich z analizy transakcyjnej. Tradycyjna terapia Tradycyjna terapia adresowana jest przede wszystkim do osób, które zmagają się z życiowymi trudnościami lub problemami sklasyfikowanymi jako zaburzenia lub choroby psychiczne. W takiej psychoterapii źródła rozwiązania problemu poszukuje się…
Efekt Pollyanny i syndrom gotującej się żaby jako przykłady błędów poznawczych dotyczących wielu ludzi. Ze szczególną dedykacją dla osób pracujących na etatach, które nie do końca są z tego zadowolone 🙂 Optymizm i adaptacja Kiedy pracujesz w korporacji bywa, że jesteś narażony na niesprzyjające i stresujące środowisko. Jeśli Twoja osobowość wykazuje pewne predyspozycje, to…
Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać. Kiedy zdalna pomoc psychologiczna sprawdza się najlepiej? Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do…
…czyli jak nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość i jakie są tego konsekwencje? Zdziwisz się jak często ulegamy różnym efektom psychologicznym. Ciekawe które błędy poznawcze dotyczą również Ciebie? Definicja błędów poznawczych Błędy poznawcze (efekty psychologiczne lub syndromy psychologiczne) w psychologii oznaczają nieracjonalny i tym samym subiektywny sposób postrzegania rzeczywistości. Każdy z nas codziennie podlega różnym efektom psychologicznym…
Trening autogenny Schultza jest, obok treningu Jacobsona, jedną z popularniejszych i skuteczniejszych technik relaksacji. Jest formą medytacji i autohipnozy wykorzystującą autosugestię do uzyskania stanu głębokiego odprężenia. W artykule przytoczono wnioski z 28 wybranych badań naukowych nad skutecznością treningu autogennego Schultza. Dowiedź się co mówią badania naukowe o efektach treningu autogennego do zastosowań między innymi w przypadku: stresu, lęku, bólu, bezsenności czy depresji.