Test na ADHD dla dorosłych

Test na ADHD dla dorosłych

Test ADHD dla dorosłych – darmowy test przesiewowy

Zastanawiasz się, czy możesz mieć objawy ADHD?
Wypełnij krótki test przesiewowy ADHD dla dorosłych (Adult ADHD Self-Report Scale, ASRS v1.1) – to proste narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje trudności z koncentracją, impulsywnością lub organizacją codziennych obowiązków.

Czym jest test przesiewowy ADHD (ASRS v1.1)?

Test został opracowany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako narzędzie do wstępnej samooceny objawów ADHD u osób dorosłych.
Składa się z kilku pytań dotyczących codziennych zachowań, takich jak utrzymywanie uwagi, zapominanie, planowanie czy impulsywność.

Wypełnienie testu zajmuje około 3–5 minut, a wynik może być pierwszym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia siebie i ewentualnej diagnozy.

Do czego służy test ADHD online?

Test ma charakter przesiewowy (screeningowy) – oznacza to, że:

  • pomaga zidentyfikować objawy, które mogą wskazywać na ADHD,
  • pozwala ocenić, czy warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą,
  • może być punktem wyjścia do rozmowy z terapeutą lub lekarzem.

Test nie stanowi diagnozy, ale może być pierwszym krokiem do jej uzyskania.

Jak wygląda test?

Test składa się z 18 pytań, które dotyczą typowych trudności związanych z uwagą, impulsywnością i organizacją codziennych zadań. Każde pytanie odnosi się do tego, jak często w ostatnich 6 miesiącach doświadczałeś(-aś) określonych sytuacji lub zachowań. Na każde pytanie należy udzielić odpowiedzi: nigdy, rzadko, czasami, często lub bardzo często.

Ograniczenia testu – o czym warto pamiętać

  • Wynik testu nie jest diagnozą medyczną.
    Diagnozę ADHD może postawić wyłącznie specjalista – psycholog, psychiatra lub zespół diagnostyczny, na podstawie pogłębionego wywiadu i standaryzowanych narzędzi.
  • Wynik testu może być zawyżony lub zaniżony przez chwilowy nastrój, stres, zmęczenie czy subiektywną ocenę.
  • Test nie zastępuje konsultacji specjalistycznej, ale może być cennym wsparciem w decyzji o jej podjęciu.

Jak wykorzystać wynik testu?

Po wypełnieniu testu otrzymasz informację, czy Twój wynik wskazuje na prawdopodobieństwo występowania objawów ADHD.
Wynik możesz:

  • potraktować jako informację do refleksji nad swoimi trudnościami,
  • omówić podczas konsultacji psychologicznej lub psychiatrycznej,
  • wykorzystać jako punkt wyjścia do dalszej diagnozy.

Dlaczego warto zrobić test ADHD online?

  • Wypełniasz go anonimowo i bezpłatnie.
  • Zajmuje tylko kilka minut.
  • To pierwszy krok do lepszego zrozumienia siebie i znalezienia skutecznych sposobów wsparcia.

Co dalej?

Jeśli wynik testu wskazuje na możliwość występowania objawów ADHD, możesz umówić się na konsultację psychologiczną lub diagnostyczną.
Podczas spotkania omówimy Twoje wyniki, objawy i zaproponujemy odpowiedni dalszy krok.

Test przesiewowy ADHD

1 / 18

1. Jak często masz trudności, z dopracowaniem szczegółów jakiegoś zadania, po tym jak już je prawie wykonałeś?

2 / 18

2. Jak często masz trudności w planowaniu i organizowaniu skomplikowanych zadań?

3 / 18

3. Jak często zapominasz o spotkaniach lub codziennych obowiązkach?

4 / 18

4. Jak często unikasz lub odkładasz zadania wymagające długotrwałego wysiłku umysłowego?

5 / 18

5. Jak często masz nerwowe ruchy rąk lub stóp gdy musisz siedzieć przez dłuższy czas?

6 / 18

6. Jak często zdarza ci się być tak pobudzonym, że czujesz że musisz robić wiele różnych rzeczy, jak byś „był nakręcony”?

7 / 18

7. Jak często popełniasz błędy wynikające z nieuwagi podczas pracy nad nudnym lub trudnym projektem?

8 / 18

8. Jak często masz problem z utrzymaniem uwagi nad zadaniami, które są nudne lub rutynowe?

9 / 18

9. Jak często masz problemy z utrzymaniem uwagi na tym, co ludzie mówią, nawet jeśli mówią bezpośrednio do ciebie?

10 / 18

10. Jak często gubisz, odkładasz rzeczy w niewłaściwe miejsce lub masz trudności ze znalezieniem ich zarówno w pracy jak i w domu?

11 / 18

11. Jak często rozpraszają cię różne aktywności lub dźwięki wokół ciebie?

12 / 18

12. Jak często wstajesz z miejsca w sytuacjach wymagających długiego siedzenia (w pracy , na spotkaniach, wykładach)?

13 / 18

13. Jak często masz poczucie „wewnętrznego niepokoju”?

14 / 18

14. Jak często masz trudności aby rozluźnić się i zrelaksować kiedy masz czas dla siebie?

15 / 18

15. Jak często zdarza ci mówić zbyt dużo (być nadmiernie gadatliwym) w sytuacjach społecznych?

16 / 18

16. Jak często zdarza ci się, że kiedy rozmawiasz z innymi, łapiesz się na tym, że kończysz za kogoś wypowiedź zanim on sam zdąży to zrobić?

17 / 18

17. Jak często podczas rozmowy masz trudność, aby zaczekać na swoją kolej?

18 / 18

18. Jak często zdarza ci się przeszkadzać lub przerywać innym kiedy są zajęci?

Wynik testu zostanie przesłany na podany przez Ciebie adres e-mail. Podanie imienia i adresu e-mail jest dobrowolne, ale niezbędne do otrzymania wyniku. Przesłanie formularza jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na przetwarzanie danych osobowych przez Anna Dobosz gabinet psychologiczno-terapeutyczny w celu przekazania wyniku testu. Obowiązek informacyjny RODO.