Kategoria: Medytacja

Medytacja w różnych formach towarzyszyła człowiekowi od dawna, jednak w zachodniej cywilizacji – można powiedzieć – odkrywana jest na nowo. Dzieje się tak z powodu przeładowania informacjami i bodźcami, co prowadzi do permanentnego przemęczenia umysłu. Uczymy się ponownie jak za pomocą medytacji odzyskać spokój, równowagę umysłową oraz dokonywać wglądów w samego siebie. Poniżej znajdziesz artykuły dotyczące medytacji.

Dowiedz się czym jest medytacja i dlaczego warto medytować: medytacja dla początkujących, techniki medytacji, oczyszczanie myśli, odprężanie ciała, skupienie na oddechu, rozpoczęcie praktyki.

Poznaj również podstawy jogi.

Ponad 50 cytatów o medytacji, które warto poznać

Ponad 50 cytatów o medytacji, które warto poznać

Dobroczynny wpływ medytacji na ludzi oraz jej zalety były wychwalane już od dawnych czasów. Medytacja wpływa pozytywnie nie tylko na jednostki, ale również na społeczeństwa. Dzięki niej stajemy się spokojniejsi, mamy więcej sił i energii, jesteśmy bardziej odporni na stres i trudności dnia powszedniego. Wspaniale odpręża umysł, nastraja pozytywnie i zwiększa jasność myślenia. W tym wpisie zebrane zostały cytaty znanych ludzi odnoszące się do medytowania. Zobacz co o medytowaniu myśleli między innymi Marcus Aurelius, Isaac Newton, Dalaj Lama, Osho, czy św. Ojciec Pio.

Relaksacja a medytacja – czym się różnią?

Relaksacja a medytacja – czym się różnią?

Medytacja i relaksacja mają pewne elementy wspólne i wywołują również podobne efekty. Zarówno korzystanie z relaksacji jak i medytowanie powodują, że czujemy się spokojniejsi, mamy więcej energii, jesteśmy nastawieni bardziej pozytywnie do życia, łatwiej radzimy sobie z napięciami nerwowymi i stresem. W obu przypadkach pozytywnie wpływamy na ciało i przede wszystkim na umysł. Zobacz jakie jeszcze posiadają elementy wspólne oraz czym się różni medytowanie od stosowania technik relaksacyjnych.

Najpiękniejsze cytaty o miłości

Najpiękniejsze cytaty o miłości

Zbiór najlepszych cytatów i aforyzmów o miłości Miłość to najpiękniejsze i najpotężniejsze uczucie, jednocześnie bardzo tajemnicze i trudne do opisania słowami. Cytaty o miłości dostarczają próby odpowiedzi na pytanie – czym jest ona jest? Z sentencji i aforyzmów dowiadujemy się, że jest potężna, nieśmiertelna, bywa też trudna i bolesna. Często relacje z najbliższymi są…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Badania nad redukcją bólów migrenowych za pomocą medytacji

Badania nad redukcją bólów migrenowych za pomocą medytacji

Czy medytując można złagodzić migrenę lub ból głowy? Według statystyk średnio około 15% populacji doświadcza migrenowych bóli głowy. Medytacja może być jednym ze sposobów łagodzenia migren. W niniejszym artykule przedstawione zostały wnioski z badań nad skutecznością trzech typów medytacji. Dowiedź się która z form medytowania okazała się najbardziej efektywna oraz jak długo trzeba medytować, aby osiągnąć efekty.

Rodzaje jogi – wybierz najlepszą odmianę dla siebie

Rodzaje jogi – wybierz najlepszą odmianę dla siebie

Zanim rozpoczniesz naukę jogi, dowiedz się jakie są najpopularniejsze rodzaje jogi. Poznaj różne style, czym się różnią, jakie mają zalety, co jest najistotniejsze w każdym z nich. Z wielu odmian jogi wybierz odpowiednią dla Ciebie, w zależności od korzyści które chcesz osiągnąć. Joga – rodzaje omawiane w tym artykule: Vinyasa Hatha joga Ashtanga Joga…

Czytaj więcej Czytaj więcej

Joga dla początkujących – czym jest, co daje, jak zacząć? [Przewodnik po jodze]

Joga dla początkujących – czym jest, co daje, jak zacząć? [Przewodnik po jodze]

Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki. Dowiedz się jak zacząć ćwiczyć jogę i co jest potrzebne na początek. Zawartość przewodnika dla początkujących: Co to jest joga i na czym polega?…

Czytaj więcej Czytaj więcej