Poniższy artykuł jest próbą usystematyzowania zastosowania wartości i chęci podzielenia się dotychczasowym doświadczeniem w pracy terapeutycznej z klientami, w oparciu o wartości. To co przykuwa największą uwagę osób zainteresowanych nurtem terapii egzystencjalnej Logoterapia Viktora Frankla, jest poszukiwanie sensu i zrozumienie osobistej misji, z którą dany człowiek się mierzy. Momentem decydującym o potrzebie skorzystania z…
Coaching a terapia Zasadniczą różnicą między coachingiem a psychoterapią jest założenie, że w coachingu klient jest ‘kompletny’, tzn. posiada kompetencje do zmieniania i udoskonalania swojego życia, a także osiągania wyznaczonych przez siebie celów. Zatem zadaniem coacha nie jest ‘poprawianie’ czy ‘naprawianie’ klienta, lecz towarzyszenie mu w drodze do celu. W coachingu przeszłość i teraźniejszość stanowi trampolinę do wyznaczenia…
Terapia pozytywna, którą się zajmuję, wywodzi się z nurtu psychologii pozytywnej, analizy egzystencjalnej oraz dla potrzeb lepszych relacji międzyludzkich z analizy transakcyjnej. Tradycyjna terapia Tradycyjna terapia adresowana jest przede wszystkim do osób, które zmagają się z życiowymi trudnościami lub problemami sklasyfikowanymi jako zaburzenia lub choroby psychiczne. W takiej psychoterapii źródła rozwiązania problemu poszukuje się…
Efekt Pollyanny i syndrom gotującej się żaby jako przykłady błędów poznawczych dotyczących wielu ludzi. Ze szczególną dedykacją dla osób pracujących na etatach, które nie do końca są z tego zadowolone 🙂 Optymizm i adaptacja Kiedy pracujesz w korporacji bywa, że jesteś narażony na niesprzyjające i stresujące środowisko. Jeśli Twoja osobowość wykazuje pewne predyspozycje, to…
Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać. Kiedy zdalna pomoc psychologiczna sprawdza się najlepiej? Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do…
…czyli jak nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość i jakie są tego konsekwencje? Zdziwisz się jak często ulegamy różnym efektom psychologicznym. Ciekawe które błędy poznawcze dotyczą również Ciebie? Definicja błędów poznawczych Błędy poznawcze (efekty psychologiczne lub syndromy psychologiczne) w psychologii oznaczają nieracjonalny i tym samym subiektywny sposób postrzegania rzeczywistości. Każdy z nas codziennie podlega różnym efektom psychologicznym…
Czy wiesz, że medytowanie jest skutecznym sposobem odzyskiwania równowagi psychicznej, zmniejszania odczuwanego stresu i lęku oraz napięć nerwowych? Z tego artykułu dowiesz się między innymi, czym jest medytacja, jakie są rodzaje medytacji, jaki ma wpływ na ciało i umysł oraz nasze samopoczucie. Dowiesz się również, jak zacząć medytować (medytacja dla początkujących – instrukcje krok po kroku i praktyczne porady), w jakiej pozycji praktykować, ile czasu dziennie przeznaczyć na medytację. Niniejszy wpis jest poradnikiem dla osób początkujących pragnących rozpocząć przygodę z medytacją. Zacznij medytować i doświadczaj korzyści wynikających z relaksowania umysłu. To naprawdę działa!
Trening autogenny Schultza jest, obok treningu Jacobsona, jedną z popularniejszych i skuteczniejszych technik relaksacji. Jest formą medytacji i autohipnozy wykorzystującą autosugestię do uzyskania stanu głębokiego odprężenia. W artykule przytoczono wnioski z 28 wybranych badań naukowych nad skutecznością treningu autogennego Schultza. Dowiedź się co mówią badania naukowe o efektach treningu autogennego do zastosowań między innymi w przypadku: stresu, lęku, bólu, bezsenności czy depresji.
Praktyka jogi – korzyści z ćwiczeń Joga jest starożytną praktyką łączącą umysł i ciało. Liczne badania naukowe wykazują pozytywne efekty jogi oraz jej dobroczynny wpływ na nasz organizm. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego warto ćwiczyć jogę, co daje joga, jakich korzyści można spodziewać się po miesiącu ćwiczeń oraz po dłuższej praktyce asan. Co…
Świat, w którym dużo się mówi… Żyjemy w świecie przesytu informacji, dobrych rad i ciągłego paplania o wszystkim i o niczym. Dookoła nas pełno osób sukcesu, guru, znawców tematów, którzy mówią nam jak żyć, jak osiągnąć sukces, itd. Jesteśmy zalewani tymi informacjami, a jak pokazują badania naukowe Psychologii Pozytywnej nadmiar wyborów nie sprzyja decyzjom….