Kurs relaksacji online
149,00 zł
Kurs relaksacji online stworzony przez certyfikowanego instruktora technik relaksacyjnych. Opanuj jedną z najbardziej skutecznych technik relaksacji – trening autogenny. Oprócz tego poznaj wiele innych skutecznych technik oraz przydatnych informacji w zakresie uzyskiwania stanu odprężenia. Materiał przygotowany na podstawie bogatej wiedzy i moich wieloletnich doświadczeń jako psychoterapeuty i trenera technik relaksacyjnych.
Opis
Kurs relaksacji online – Trening Autogenny J. H. Schultza
Zadaniem kursu jest nauka podstaw relaksacji według zasad Treningu Autogennego Schultza, co umożliwi Ci samodzielne wprowadzanie siebie w stan relaksu i wyciszenia. Trening Autogenny jest metodą profilaktyczną i leczniczą. Ćwicząc wytrwale i korzystając ze wskazówek dostępnych w części pierwszej każdego modułu, możesz dodatkowo uzyskać efekt terapeutyczny tj. pozbyć się lęków, uzdrowić objawy psychosomatyczne czy zrealizować postawiony cel.
Umiejętność relaksacji jest cennym zasobem, który stanie się stałym i realnym oparciem w Twoim życiu niezależnie od zmienności warunków zewnętrznych. Nauka relaksacji jest też doskonałym preludium do nauki medytacji.
Jeśli zastanawiasz się czy ta metoda działa, to przeczytaj koniecznie o skuteczności treningu autogennego w świetle badań naukowych.
Kurs to cykl 5-ciu modułów online, na których poznajesz zagadnienia teoretyczne wraz z ćwiczeniami oraz praktykujesz relaksację trening autogenny. Formuła kursu jest starannie przemyślana i sprawdzona, a także daje pewną dyscyplinę i motywację. Początkowy etap treningu autogennego to etap nauki koncentracji na reakcje własnego organizmu. To czas odkryć tego, co tworzył stan pobudzenia, istniejących nieadaptacyjnych schematów, aby następnie płynnie przejść do nauki zdrowych i naturalnych reakcji wyzwalanych przy wsparciu układu nerwowego przywspółczulnego odpowiadającego za odpoczynek.
Poprzez trening autogenny możemy wpłynąć m.in. na: rytm oddychania, bicie serca, reakcję rozszerzania i kurczenia naczyń krwionośnych (uczucie ciepła i zimna). W wyniku nauki treningu autogennego możesz odzyskać wewnętrzny spokój a nawet błogość, zwiększyć swoją samoświadomość i osobistą efektywność.
Opanuj skuteczną technikę relaksacji, aby cieszyć się spokojem i lepszym życiem.
Kurs relaksacji składa się następujących części
moduł 1:
- Wprowadzenie do relaksacji i treningu autogennego (film 42 minuty)
- Trening Autogenny Schultza (nagranie z podkładem muzycznym)
moduł 2:
- Wizualizacja – teoria i ćwiczenia (film 24 minuty)
- Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Spacer po łące” (nagranie z podkładem muzycznym)
moduł 3:
- Formułki sugestywne i myśli przewodnie (film 58 minut)
- Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Wejście na górę” (nagranie z podkładem muzycznym)
moduł 4:
- Błędne koło myśli i emocji. Skuteczne sposoby na trudne emocje i ból fizyczny (film 32 minuty)
- Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Zejście w głębiny” (nagranie z podkładem muzycznym)
moduł 5:
- Koherencja serca – wprowadzenie i ćwiczenia praktyczne (film 32 minuty)
- Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Mój rodzinny dom dzieciństwa” (nagranie z podkładem muzycznym)
Zawartość kursu
- Ponad 3 godziny nagrań wideo
- Ponad 2 godziny nagrań audio relaksacji z wizualizacją
- Instrukcja treningu autogennego w pdf
- Materiały z ćwiczeniami z kursu relaksacji w pdf
- Możliwość konsultacji
Wizualizacje
- „Spacer po łące”
- „Wejście na górę”
- „Zejście w głębiny”
- „Mój rodzinny dom dzieciństwa”
Opinie uczestników
Dostęp do kursu
Po opłaceniu kursu otrzymasz maila potwierdzającego ze szczegółowymi informacjami.
Certyfikat ukończenia kursu relaksacyjnego
Na życzenie wystawiam certyfikat ukończenia kursu podpisany przez certyfikowanego instruktora technik relaksacyjnych. Poniżej przykład zaświadczenia.
Satysfakcja gwarantowana
Zakup kursu objęty jest gwarancją satysfakcji. Oznacza to, że jeśli w ciągu 14 dni od zakupu nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócę 100% kosztów. Wystarczy skontaktować się ze mną i poprosić o zwrot pieniędzy.
Kurs prowadzi
Osoba prowadząca kurs relaksacji online: Anna Dobosz – certyfikowany trener treningu autogennego J.H. Schultza (certyfikat wydany przez Institute of Biofeedback and Noo-psychosomatic uprawniający do samodzielnego prowadzenia Treningu Autogennego I i II stopnia w pracy z pacjentami), psychoterapeuta i coach.
Więcej o mnie tutaj: www.annadobosz.pl
Zobacz jak z tą skuteczną techniką można łatwo w krótkim czasie wprowadzać się w stan relaksu i wyciszenia. Od tego w jakim jesteś stanie i jak radzisz sobie ze stresem i emocjami zależy jakość twojego życia.
Najczęściej zadawane pytania
Udanej relaksacji 🙂
TAGI: kurs relaksacji, trening autogenny schultza, techniki relaksacji, techniki relaksacyjne szkolenie, instruktor technik relaksacyjnych, certyfikat ukończenia kursu
