Kurs relaksacji online

Opis

Kurs relaksacji online – Trening Autogenny J. H. Schultza

Zadaniem kursu jest nauka podstaw relaksacji według zasad Treningu Autogennego Schultza, co umożliwi Ci samodzielne wprowadzanie siebie w stan relaksu. Trening Autogenny jest metodą profilaktyczną i leczniczą. Ćwicząc wytrwale i korzystając ze wskazówek dostępnych w części pierwszej każdego modułu, możesz dodatkowo uzyskać efekt terapeutyczny tj.  pozbyć się lęków, uzdrowić objawy psychosomatyczne czy zrealizować postawiony cel.

Umiejętność relaksacji jest cennym zasobem, który stanie się stałym i realnym oparciem w Twoim życiu niezależnie od zmienności warunków zewnętrznych. Nauka relaksacji jest też doskonałym preludium do nauki medytacji.

Jeśli zastanawiasz się czy ta metoda działa, to przeczytaj koniecznie o skuteczności treningu autogennego w świetle badań naukowych.

Kurs to cykl 5-ciu spotkań online, na których poznajesz zagadnienia teoretyczne wraz z ćwiczeniami  oraz praktykujesz relaksację trening autogenny. Formuła kursu jest starannie przemyślana i sprawdzona, a także daje pewną dyscyplinę i motywację. Początkowy etap treningu autogennego to etap nauki koncentracji na reakcje własnego organizmu. To czas odkryć tego, co tworzył stan pobudzenia, istniejących nieadaptacyjnych schematów, aby następnie płynnie przejść do nauki zdrowych i naturalnych reakcji wyzwalanych przy wsparciu układu nerwowego przywspółczulnego odpowiadającego za odpoczynek.

Poprzez TA możemy wpłynąć m.in. na: rytm oddychania, bicie serca, reakcję rozszerzania/ kurczenia naczyń krwionośnych (ciepło/zimno). W wyniku nauki treningu autogennego możesz odzyskać wewnętrzny spokój (a nawet błogość), zwiększyć swoją samoświadomość i osobistą efektywność.

Opanuj skuteczną technikę relaksacji, aby cieszyć się spokojem i lepszym życiem.

Kurs relaksacji składa się następujących części

moduł 1:

• Wprowadzenie do relaksacji i treningu autogennego (film 42 minuty)
• Trening Autogenny Schultza (nagranie z podkładem muzycznym)

moduł 2:

• Wizualizacja – teoria i ćwiczenia (film 24 minuty)
• Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Spacer po łące” (nagranie z podkładem muzycznym)

moduł 3:

• Formułki sugestywne i myśli przewodnie (film 58 minut)
• Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Wejście na górę” (nagranie z podkładem muzycznym)

moduł 4:

• Błędne koło myśli i emocji. Skuteczne sposoby na trudne emocje i ból fizyczny (film 32 minuty)
• Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Zejście w głębiny” (nagranie z podkładem muzycznym)

moduł 5:

• Koherencja serca – wprowadzenie i ćwiczenia praktyczne (film 32 minuty)
• Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Mój rodzinny dom dzieciństwa” (nagranie z podkładem muzycznym)

Zawartość kursu

• Ponad 3 godziny nagrań wideo
• Ponad 2 godziny nagrań audio relaksacji z wizualizacją
• Instrukcja treningu autogennego w pdf
• Materiały z ćwiczeniami z kursu relaksacji w pdf
• Możliwość konsultacji

Wizualizacje

• „Spacer po łące”
• „Wejście na górę”
• „Zejście w głębiny”
• „Mój rodzinny dom dzieciństwa”

Opinie uczestników

Dostęp do kursu

Po opłaceniu kursu otrzymasz maila potwierdzającego ze szczegółowymi informacjami.

Satysfakcja gwarantowana

Zakup kursu objęty jest gwarancją satysfakcji. Oznacza to, że jeśli w ciągu 14 dni od zakupu nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócę 100% kosztów. Wystarczy skontaktować się ze mną i poprosić o zwrot pieniędzy.

Kurs prowadzi

Osoba prowadząca kurs relaksacji online: Anna Dobosz – certyfikowany trener treningu autogennego J.H. Schultza (certyfikat wydany przez Institute of Biofeedback and Noo-psychosomatic uprawniający do samodzielnego prowadzenia Treningu Autogennego I i II stopnia w pracy z pacjentami), psychoterapeuta i coach.

Więcej o mnie tutaj: www.annadobosz.pl

Zobacz jak z tą skuteczną techniką można łatwo w krótkim czasie wprowadzać się w stan relaksu i wyciszenia. Od tego w jakim jesteś stanie i jak radzisz sobie ze stresem i emocjami zależy jakość twojego życia.

Najczęściej zadawane pytania

Udanej relaksacji 🙂