Czy coaching jest skuteczny? Realizowany w odpowiedni sposób przez doświadczonego coacha, zdecydowanie tak! Według badań przeprowadzonych przez PricewaterhouseCoopers, klienci coachingu wykazali między innymi pozytywną zmianę w obszarach: Z tego artykułu dowiesz się między innymi: Co to jest coaching i jaka jest rola coacha? Coaching jest procesem rozwoju personalnego z wykorzystaniem metod z dziedziny psychologii,…
Zbiór najlepszych cytatów i aforyzmów o życiu Czym jest życie, co w nim jest najważniejsze, co się liczy, co jest wartościowe, po co żyjemy, co to jest szczęście, czym jest miłość, ile warte jest zdrowie? Poznaj wartościowe sentencje, aforyzmy i cytaty o życiu, będące przemyśleniami znanych i mądrych ludzi. Dowiedz się co myśleli o…
Żyła sobie kobieta w kwiecie wieku. Miała męża, dzieci i dobrą pracę. Osiągała sukcesy i świetnie radziła sobie z łączeniem obowiązków domowych i zawodowych. Była profesjonalistką i można było na nią liczyć. Była mistrzynią w planowaniu, organizowaniu i realizacji zadań. Do czasu… Pewnego dnia poczuła się bardzo zmęczona i znudzona niekończącą się listą zadań…
Bolączką naszych czasów są emocje, które nam doskwierają i nad którymi często trudno zapanować. Oczywiście są osoby, które je wypierają funkcjonując z tzw. „zimną krwią” i ponoć „profesjonalnie”, jednakże takie wyparte emocje wcześniej czy później odezwą się, najczęściej pod postacią chorób i różnych dolegliwości. Dodatkową trudnością są tzw. „odrealnione emocje”. Co przez to rozumiem?…
Czy medytacja może obniżyć poziom odczuwanego stresu i mieć tym samym pozytywny wpływ na zdrowie? Wiadomo, że istnieje związek między stresem psychicznym, a rozwojem chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu. Niniejszy artykuł omawia wyniki badań pozytywnego wpływu technik medytacyjnych na redukcję stresu, co przyczynia się do obniżenia poziomu całkowitego cholesterolu oraz podwyższenia tzw. dobrego cholesterolu HDL. Badanie wskazuje na możliwy ochronny wpływ medytacji w kontekście choroby sercowo-naczyniowej i udaru mózgu. Badania zostały przeprowadzone w grupie mnichów buddyjskich praktykujących medytację Vipassana i Samatha.
Odpuszczanie i uwalnianie emocji to naturalny mechanizm umysłu, o którym zapomnieliśmy podczas procesu wychowawczo-uspołeczniającego. Kiedy chodziłam do szkoły to słyszałam „ucz się, ucz, bo nauki to potężny klucz”, a kiedy poszłam do pracy to słyszałam „bez pracy nie ma kołaczy”, „pracuj ciężko”, „praca popłaca”, itd. No i uwierzyłam w to, że aby coś osiągnąć…
Dobroczynny wpływ medytacji na ludzi oraz jej zalety były wychwalane już od dawnych czasów. Medytacja wpływa pozytywnie nie tylko na jednostki, ale również na społeczeństwa. Dzięki niej stajemy się spokojniejsi, mamy więcej sił i energii, jesteśmy bardziej odporni na stres i trudności dnia powszedniego. Wspaniale odpręża umysł, nastraja pozytywnie i zwiększa jasność myślenia. W tym wpisie zebrane zostały cytaty znanych ludzi odnoszące się do medytowania. Zobacz co o medytowaniu myśleli między innymi Marcus Aurelius, Isaac Newton, Dalaj Lama, Osho, czy św. Ojciec Pio.
Medytacja i relaksacja mają pewne elementy wspólne i wywołują również podobne efekty. Zarówno korzystanie z relaksacji jak i medytowanie powodują, że czujemy się spokojniejsi, mamy więcej energii, jesteśmy nastawieni bardziej pozytywnie do życia, łatwiej radzimy sobie z napięciami nerwowymi i stresem. W obu przypadkach pozytywnie wpływamy na ciało i przede wszystkim na umysł. Zobacz jakie jeszcze posiadają elementy wspólne oraz czym się różni medytowanie od stosowania technik relaksacyjnych.
„Biegniemy coraz szybciej, a wydaje się jakbyśmy cały czas stali w dokładnie tym samym miejscu” Czerwona KrólowaPamiętacie Alicję w Krainie Czarów i jej wyścig z Czerwoną Królową? Czy to nie jest przypadkiem historia o naszym świecie, w którym żyjemy? Paradoks Czerwonej Królowej polega na tym, że jeśli stoisz – cofasz się, jeśli biegniesz z…
Somatyzacja, inaczej zaburzenia pod postacią somatyczną, to objawy natury somatycznej (związanej z ciałem), których nie można uzasadnić schorzeniem. W psychiatrii termin ten stosuje się w odniesieniu do zaburzeń polegających na kanalizowaniu problemów psychologicznych w sferę ciała (powstawanie objawów somatycznych na tle nerwicowym). Osoby z zaburzeniami somatycznymi skarżą się na dolegliwości, takie jak: bóle głowy,…