Anna Dobosz
  • O mnie
  • Usługi
    • Terapia online
    • Psychoterapia w Szczecinie
    • Trening Autogenny Schultza
    • Coaching online
    • Coaching w Szczecinie
    • Sesje indywidualne (terapia i coaching)
    • Warsztaty rozwojowe
    • Oferta dla biznesu
    • Joga Szczecin
  • Wiedza
    • Psychoterapia pozytywna
    • Logoterapia – psychoterapia egzystencjalna
    • Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania?
    • Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – czym jest TSR?
  • Opinie
  • Blog
  • Sklep
  • Umów wizytę
  • Kontakt
Anna Dobosz
Przebudzam ludzi do lepszego życia
Wyzwalające odpuszczanie
Wyzwalające odpuszczanie

Wyzwalające odpuszczanie

6 lipca 2019

Odpuszczanie i uwalnianie emocji to naturalny mechanizm umysłu, o którym zapomnieliśmy podczas procesu wychowawczo-uspołeczniającego. Kiedy chodziłam do szkoły to słyszałam „ucz się, ucz, bo nauki to potężny klucz”, a kiedy poszłam do pracy to słyszałam „bez pracy nie ma kołaczy”, „pracuj ciężko”, „praca popłaca”, itd. No i uwierzyłam w to, że aby coś osiągnąć to trzeba stale się wysilać, nie odpuszczać i walczyć. Sukcesy były, ale jak ciężko zdobywane. Oczywiście nie ma nic złego w ciężkiej pracy czy ambitnej nauce, z pewnością to dobry kierunek. Problem może pojawić się jeśli uwierzymy, że przykładowo „jeśli będę dobrym człowiekiem, to nic złego mnie nie spotka”, „jeśli będę mieć same piątki, to poradzę sobie w życiu”, „jeśli będę miała wysokie wyniki w pracy, to nikt mnie nie zwolni”, „jeśli będę dbać i kochać męża, to on mnie nie zostawi”, itp.  A jednak może zdarzyć się coś zupełnie niespodziewanego, nieoczekiwanego i wówczas jeśli to było dla nas bardzo ważne, kryzys gotowy!

Przeczytaj również o treningu autogennym jako skutecznej technice relaksacji.

Czy odpuszczać?

Co zatem proponuję? Odpuszczać!!! Nie wysiłki i działania, ale oczekiwania i finalne efekty. Ucz się, pracuj, kochaj, ale wiedz, że wszystko może się nagle skończyć i ułożyć nie po Twojej myśli. Nasze postrzeganie świata nawet jeśli jesteśmy bardzo mądrzy i doświadczeni nadal jest ograniczone. Najczęściej widzimy świat przez „własne okulary”, nie ogarniamy całości, nie znamy przyszłości, a ona zależna jest też od innych. Coś co wydaje nam się dobre, takim być nie musi. To dlatego doceniamy trudne chwile i kryzysy dopiero z perspektywy dłuższego czasu i widzimy w nich wówczas ukryte lekcje. Zaufajmy Wyższemu prowadzeniu i odpuśćmy.

Jak odpuszczać?

Wyobraź sobie, że jednak nie osiągniesz swojego celu, nie uda się i spróbuj się z tym pogodzić. Zobacz, że to nie jest koniec świata, że pojawiają się inne możliwości. Odpuść emocje towarzyszące tej wyobrażonej sytuacji. A jaka nagroda? Kiedy odpuścisz, to paradoksalnie szanse na spełnienie Twojego celu rosną. Oszczędzasz sobie stresu i zmartwienia, zatem powodzenia w odpuszczani

Anna Dobosz

Anna Dobosz
Terapeuta i coach, zajmuje się psychoterapią egzystencjalną, terapią pozytywną, coachingiem. Prowadzi autorskie warsztaty rozwojowe.


Psychologia

Post navigation

POPRZEDNI
Ponad 50 cytatów o medytacji, które warto poznać
NASTĘPNY
Badania naukowe dotyczące medytacji Vipassana i Samatha
Brak możliwości komentowania.

Newsletter

Newsletter

Kurs radzenia sobie ze stresem

Kanał na YouTube

Odwiedź mój kanał na YouTube

Zobacz również

  • Dlaczego łączę terapię z coachingiem?
  • Czym się różni psychoterapia pozytywna od tradycyjnej?
  • Efekt Pollyanny a syndrom gotującej się żaby
  • Błędy poznawcze czyli zniekształcenia / efekty psychologiczne
  • Psycholog online
  • Cytaty o życiu
  • Cytaty o miłości
  • Cytaty o przyjaźni

Kursy online

  • „Stres znika, sprawdzona technika!” – kurs radzenia sobie ze stresem
  • Kurs relaksacji
  • Kursy psychologiczne online
  • Kurs jogi dla początkujących

Coaching indywidualny i biznesowy

  • Coaching czyli osiąganie celów
  • Czy coaching jest skuteczny?
  • Metoda Walta Disneya - zmień perspektywę
  • Koło życia w coachingu - określ swoje wartości
  • Model GROW - osiągaj cele przez mocne pytania

Joga i medytacja

  • Medytacja
  • Medytacja cytaty
  • Joga dla początkujących
  • Kurs jogi dla początkujących do ćwiczenia w domu
Polityka prywatności i informacja
o administratorze danych osobowych RODO
© 2023   Prawa autorskie Anna Dobosz. Wszystkie prawa zastrzeżone.